¿Porqué asistir a terapia de Ansiedad?
La terapia de ansiedad es muy benéfica para las personas que sufren ataques de pánico, pensamientos obsesivos, preocupaciones interminables o una fobia paralizante. Es también para quienes quieren vivir libres de ansiedad y miedos. La terapia de ansiedad puede ayudar y, en muchos casos, la terapia cognitivo conductual suele ser la opción más rápida y eficiente.
En la terapia de ansiedad se busca ayudarte a descubrir las causas de tus preocupaciones y miedos. En las sesiones, el psicólogo te enseñará técnicas de relajación, métodos para tomar las situaciones de formas nuevas y con menos ansiedad y te mostrará como desarrollar mejores habilidades de afrontamiento y resolución de problemas.
En la terapia de ansiedad de Cambio TC te brinda herramientas para superarla y te enseña cómo usarlas.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un fenómeno que cualquier persona puede vivir en condiciones normales, generalmente mejora el rendimiento y provoca la adaptación al medio ambiente. la finalidad de la ansiedad es la de llevarnos a actuar o huir ante situaciones de peligro, que nos amenazan o en las que se pone en juego algo importante para ti. El objetivo es que tomemos acción para evitar algún riesgo, lo neutralicemos o le hagamos frente de forma adecuada.
Existen tres situaciones en las que la ansiedad pasa de ser normal a un padecimiento de salud.
- La primera es cuando la ansiedad rebasa ciertos límites, estos límites varían de una persona a otra.
- La segunda es cuando se manifiesta en situaciones que no son realmente peligrosas.
- Y la tercera es cuando se presenta en situaciones que pudieran considerarse deseables de forma objetiva.
Cuando la ansiedad ocurre en una de esas situaciones, esta se convierte en un trastorno y una problemática de salud y de adaptación. Entre sus efectos esta el que impide el bienestar e interfiere de forma importante en las actividades de la vida cotidiana, familiares, sociales, laborales e intelectuales.
Síntomas típicos del trastorno de ansiedad
Los síntomas del trastorno de ansiedad se dividen en 5 categorias; síntomas físicos, síntomas sociales, síntomas psicológicos, síntomas cognitivos (intelectuales) y síntomas conductuales.
Los síntomas físicos pueden incluir taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, temblores, falta de aire, molestias del sístema digestivo, entumecimiento u hormigueo en manos o pies, tensión y rigidez muscular, cansancio y alteraciones en la alimentación.
Entre los síntomas sociales se encuentran la irritabilidad, dificultades para iniciar o mantener una conversación, hablar de más (verborrea), quedarse en blanco cuando se interactua con otras personas y "nervios" ante la posibilidad de una situación social como fiestas o reuniones.
Del grupo de síntomas psicológicos encontramos inseguridad, flashbacks, pesadillas, ganas de huir o de atacar, inquietud, sensación de amenaza o peligro, temor a perder el control, sensación de extrañeza, incertidumbre y dificultad para tomar decisiones.
Entre los síntomas cognitivos o intelectuales se puede presentar aumento de despistes y descuidos, dificultad de atención, concentración y memoria, preocupación excesiva, pensamientos persistentes e invasivos, pensamientos distorsionados e inoportunos, tendencia a recordar sobre todo cosas desagradables, sensación de confusión y preocupación por el futuro.
Por último, los síntomas conductuales incluyen estado de alerta e hipervigilancia, torpeza o dificultad para actuar, bloqueos, impulsividad, inquietud y comportamiento ritualista (como no pisar las rayas en el suelo, prender y apagar la pantalla del celular, lavarse las manos de forma excesiva, etc).
Opciones de terapia de ansiedad
La terapia de ansiedad funciona como otras formas de enfermedad mental. La ansiedad no ocurre por debilidades personales, defectos de carácter o una educación pobre. En la psicoterapia se podrán revisar diferentes técnicas y estrategias que podrás implementar para reducir tu ansiedad y vivir con más plenitud.
En Cambio Terapia Cognitiva te podemos ayudar a encontrar las estrategias para mejorar tu calidad de vida. Si está listo para disfrutar más de la vida, contáctenos para agendar tu primera sesión.