Manejo de la Depresión en Mérida
Todos nos sentimos tristes algunas veces. Para la mayoría, sentirse triste o incluso deprimido dura un dia o dos. Pero para algunas personas, esos sentimientos de tristeza, la perdida de motivación y apetito y el sentirse hundido puede durar semanas o meses. Cuando alguien se siente deprimido, tiende a pensar de forma negativa sobre sí mismo (por ejemplo: soy un fracaso, nadie me quiere), sobre el mundo (por ejemplo: no se puede confiar en la gente, el mundo es un desastre) y del futuro (por ejemplo: mi vida nunca será mejor).
Mientras que la vida puede ser difícil, la depresión puede hacer que las cosas se vean muy mal aún cuando todo va bien. La investigación nos muestra que la gente piensa diferente cuando se sienten deprimidos. Esos pensamientos distorcionados nos llevan a cambiar comportamientos que pueden empeorar la depresión, por ejemplo, alejarse de relaciones cercanas y dejar actividades que nos hacen sentir bien. En Cambio Terapia Cognitiva se utiliza la terapia cognitivo-conductual y otros métodos teraputicos para ayudar a la gente a manejar la depresión, principalmente haciendo conscientes los pensamientos distorcionados y cambiando los comportamientos que pueden empeorar los síntomas.
Terapia cognitivo-conductual (TCC) para el manejo de la depresión
La Terapia cognitivo-conductual para la depresión es una terapia activa en la que se realizan ejercicios, además de hablar. Es un proceso colaborativo donde el cliente y el psicólogo trabajan juntos para identificar estrategias que sean efectivas para la persona. La psicoterapia de manejo de la depresión tiene una larga historia de investigación científica que comprueba su efectividad como tratamiento.
Además es los suficientemente flexible para adaptarse a las necesidades específicas de cada persona. El tratamiento es usualmente de corto plazo, típicamente de 19 a 28 sesiones de 50 minutos y se enfocan en encontrar métodos eficientes para el manejo de la depresión en tu vida cotidiana. Durante el trabajo psicoterapeutico aprenderás habilidades que te ayudan a reducir la severidad de los síntomas de la depresión y limitan las posibilidades de recaer.
¿Te sientes triste, infeliz o decaido? La mayoría de las personas suelen sentirse de esa manera, aunque en periodos cortos de tiempo. Si te sientes de alguna de esas formas durante un periodo largo que puede llegar a ser de incluso semanas, es muy importante atenderse con un psicólogo pues es posible que exista una depresión clínica.
En Cambio Terapia Cognitiva, Breve y de Pareja contamos con los mejores Psicólogos de Mérida quienes están dispuestos a mejorar tu calidad de vida y ayudarte a encontrar la luz en tu vida.