La terapia individual es de los ejercicios de autoconocimiento y de búsqueda de bienestar más efectivo. Se busca mejorar la relación con uno mismo, lo que trae grandes beneficios en todas las áreas de tu vida. Entre los beneficios que usualmente se mencionan por los pacientes esta el incremento del nivel de energía, mejora del autocuidado, mejora en la calidad de la comunicación y relaciones con otras personas, una mejoría en la productividad en el trabajo, entre otros grandes beneficios personales, profesionales, emocionales y sociales.
Las sesiones iniciales (de 1 a 4 sesiones) tienen la finalidad de identificar los conflictos principales y los objetivos de la terapia. De allí el terapeuta estará capacitado para dar una o varias propuestas de tratamiento; tu podrás decidir si deseas iniciar el tratamiento o no, dependiendo de si te sentiste a gusto con el psicoterapeuta y tu deseo de mejorar.
Con la terapia, te harás consciente de los conflictos internos para comprenderlos y, de esta forma, lograr resolverlos. El proceso de terapia es una forma de cambio personal en el que buscarás una mejor calidad de vida y mayor libertad para ser. Para este trabajo de terapia individual en Cambio Terapia Cognitiva, Breve y de Pareja, usamos principalmente dos métodos cuyo enfoque son resultados rápidos y duraderos:
Terapia Individual Cognitivo-Conductual (TCC)
La terapia individual Cognitivo-Conductual (TCC) es una forma altamente efectiva de tratar síntomas de salud mental y otros problemas. La terapia cognitivo-conductual es una forma de psicoterapia donde al hablar se tratan los problemas y se cambia la forma en que tu piensas y actuas para ayudarte a realizar el cambio que estas buscando. La terapia individual es típicamente de corta duración, usualmente dura entre 16 a 25 sesiones de 50 minutos cada una.
Las sesiones pueden programarse a una vez por semana al inicio del tratamiento y luego espaciarse a una vez cada dos semanas y hasta una vez al mes. Al inicio, el terapeuta te enseña varias habilidades y técnicas escenciales que te permitirán identificar los patrones de conducta problemáticos y las formas de comportamiento de evasión que suelen ser sutíles.
Psicoterapia Breve Enfocada (PBE)
La Psicoterapia Breve Enfocada (PBE) es un modelo de terapia que busca solucionar los problemas de la manera más rápida, eficiente y menos dolorosa posible. El objetivo es enfrentar el problema que determines durante las primeras sesiones como el causante de tu conflicto y encontrar una solución basada en el "aquí y ahora". Este tipo de psicoterapia individual incluye un conjunto de procedimientos y técnicas de intervención que buscan ayudarte a encontrar tus propios recursos emocionales e intelectuales para lograr los objetivos de mejora en el menor tiempo posible.
Esta opción es elegida por personas que buscan tomar una decisión pronto, necesitan fortalecerse antes de un cambio importante en su vida, buscan manejar la depresión, requieren resolver dificultades ante diversos eventos, manejar el estrés, reducir ansiedad, entre otros.
¿Cual es el mejor tratamiento?
El tipo de terapia se decide durante el proceso de evaluación en las primeras sesiones. El mejor tratamiento depende de la problemática y las herramientas mentales y emocionales con las que cuenta cada persona. Usualmente, el psicólogo incluirá elementos de ambos métodos según lo requiera la situación.
En la terapia individual, puedes comprender y dominar tus emociones, mejorar tu capacidad de toma de decisiones personales, desarrollas una autoestima saludable y mejoras las relaciones con los demás.
Por lo tanto, cuando se trate de optar por la terapia personal para la resolución de nuestros propios conflictos, lo principal es determinar cuáles son los problemas y circunstancias que están provocando un cambio en nuestra conducta o estado de ánimo en las primeras sesiones para luego proceder con el tratamiento.
No lo pienses más y decídete a mejorar tu bienestar personal, recuerda que no estás solo. En Cambio Terapia Cognitiva, Breve y de Pareja somos un equipo de psicólogos altamente capacitados con amplia experiencia en terapia individual y trabajaremos contigo para que puedas tener una vida más feliz. Decídete y comienza tu cambio hacia el bienestar emocional y una vida más plena.