El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que consideramos desafiantes o amenazantes, ya sea una entrevista de trabajo, una discusión con un ser querido o una presentación importante. Aunque el estrés puede ser útil en ciertas situaciones, cuando es crónico o constante, puede tener efectos negativos en nuestra salud mental y física….
La terapia psicológica es una valiosa herramienta que ayuda con una amplia gama de problemas emocionales y de comportamiento. A menudo se utiliza para tratar problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático, pero también es muy útil para mejorar las relaciones interpersonales y de pareja y el…
Hablemos de tu ansiedad. Cuando buscamos tomar decisiones importantes en el trabajo, muchos de nosotros las consultamos con gente de nuestra confianza, gente que creemos está calificada de algún modo para entender la situación y dar consejos prudentes. Por tratarse de nuestro trabajo, ponemos especial atención a solicitar consejo de alguna persona en que nos…
El cuerpo humano es excepcionalmente hábil para convertir lo complicado en rutina, cosas como conducir un auto en avenidas congestionadas mientras cantamos una canción o hablamos por el manos-libres. Esta habilidad es muy útil porque con ella no desperdiciamos recrusos mentales en cosas que hacemos todos los dias, como que pie mover primero y como…
La respiración abdominal (respirar con el estomago) es una forma fácil de reducir el ansiedad y calmar la mente y el cuerpo. Involucra al diafragma, ese músculo al fondo del pecho que juega un rol importante en la respiración y también al nervio nervio vago, que es una supercarretera de información entre el cuerpo y…